족저근막염으로 일상생활에 지장을 받고 오랫동안 고통을 받고 계시거나, 어떤분들은 통증을 느끼면서도 이것이 ‘족저근막염’임을 모르시고 참는 분들도 계시는데요. 이번 포스팅에서는 족저근막염이 걸리면 어떻게 되는지에 대한 증상과 발병원인, 일반적인 치료방법과 자가치료법, 예방법까지 알아보도록 하겠습니다. 족저근막염이란? 족저근막염은 발바닥 아치 부분에 있는 근막에 염증이 생기는 발목 관절 증후군으로 분류가 되는 병입니다. 생각보다 많은 사람들이 걸리는 흔한 발목부상중 하나라고 할 수 있는데요. 이러한 염증 증상은 많은 양의 운동이나 급격한 체중증가, 부적절한 신발착용, 무릎과 발목의 변형, 서거나 걷기의 자세문제 등으로 인해 자주 발생됩니다. 일부 연구에 따르면, 유전적인 변이에 의해서도 발생할 가능성이 있다고 하며, 또다른 원인으로는 발바닥의 아치모양이 낮은 일명 평발족에 의해서 나타나기도 하고 플랫슈즈를 오래 신는다거나 고관절의 퇴행증으로 발생하기도 합니다. 발바닥 아치가 낮은 평발일 경우 발목관절의 인대와 힘줄에 긴장을 하게 만들고, 이러한 긴장이 발목관절 부분에 지속적인 무리를 주게되어 발바닥 근육 중심인 족저근막의 부분에 염증을 주게되는 경우가 많습니다. 이렇게 염증이 생기게 되면 걷거나 스포츠 활동을 하는데 불편함을 겪게되며, 발바닥 아치 부분에 온갖 잦은 부상이 생기며 좀 더 심각한 상황에서는 감염으로 인한 염증이 발생될 수도 있습니다. 족저근막염의 증상   족저근막염의 증상은 다양하게 나타나는데요. 주로 발바닥 아치 부위에 생기는 통증이 제일 흔한 증상중 하나입니다. 통증은 일반적으로 천천히 시작되고 천천히 증가하기 때문에 처음에는 대수롭지 않게 넘기는 분들이 많은데요. 점점 그 통증은 강한 불편감과 함께 증가하게 되어 알게됩니다. 또다른 증상으로는 발바닥의 가려움이나 화끈거리는 느낌이 든다거나 혹은 일시적인 다리의 뻐근함을 느낄 수 있어요. 어떨때는 발바닥 근육이 약해져서 걷거나 달릴 때 근육이 찟어지는듯한 고통이 느껴지기도 합니다. 제때

암은 참 무서운 병입니다.  특히 최장암은 전조증상이 잘 나타나지 않기 때문에 알게되는 순간 더이상 손쓸 시간이 없는 경우가 많아서 더욱 무섭게 느껴지는데요. 이 최장암은 왜 조기에 발견하기가 어려운지 알아봅니다.    췌장암이 무서운 이유와 검사방법, 전조증상과 예방법   췌장암은 사실 지금까지 우리주변에서 흔하게 볼 수 있는 암은 아니었습니다.  보통은 위암, 폐암, 유방암, 대장암 등 주변에서 많이 듣던 암에서 잘 드러나지는 않았기 때문이죠. 하지만 현대인들의 생활패턴이 바뀌고 먹는 것에대한 풍족도가 높아진 지금은 말이 달라집니다.  관리를 어떻게 하느냐에 따라서 췌장암 발병율이 급상승 할 수 있기 때문에 우리는 미리 예방법을 학습하고 관리하는 습관을 가져야 합니다.  췌장의 역할과 췌장암에 대하여 췌장암은 췌장에 생긴 암세포로 이루어진 종양을 말하는데, 보통 40대 이상에서 많이 나타나며 여성보다는 남성에게 더 많이 발병하는 것으로 알려져 있습니다.  췌장은 위장 뒷쪽으로 소세지처럼 길쭉하게 생겼는데 각종 소화효소와 인슐린이라고 하는 호르몬을 분비하는 역할을 합니다.  소화와 호르몬 분비에 관여하기 때문에 음식소화에 대한 영향을 주고, 혈당을 조절하는 기능을 담당하는 장기입니다. 글의 도입부 부분에 췌장암은 전조증상이 없어 초기 발견이 어렵다고 하였는데요. 그 이유는 종양이 크거나 다른 장기로 전이가 되기 전까지는 별다른 증상이 나타나지 않기 때문입니다. 게다가 장기의 위치가 위장 뒷편에 숨겨져 있어서 건강검진 할때 초음파 검사에서도 잘 확인하기가 어렵기 때문에 자세하게 확인하지 않으면 발견이 힘든 것이 사실입니다.  췌장암이 무서운 이유 (췌장암을 지금 공부해야 하는 이유) 췌장암이 무서운 이유는 초기발견이 어려워서 몸속 다른 장기에 전이가 되고 심각해 진 다음에야 알게되기 때문인데요 하지만 나와는 아직 무관할 것 같은 이 췌장암을 왜 지금부터 공부하고 예방하는 습관을 길러야 하는지 알아봅니다.  암의 발생율에 대한 최근 통계자료를 보면

    안녕하세요. 오늘은 제 허리디스크 시술에 대한 경험담과, 시술받은지 1년이 경과된 지금의 상태에 대해서도 얘기를 해볼까 합니다.  허리 통증을 안겪어 보신 분들은 잘 모르실텐데 정말 디스크가 한번 터져보신 분이라면 그 통증은 상상을 초원하는 통증입니다.  차근차근 한번 들어봐 주세요. 듣다보면 도움되는 내용이 있으실 꺼에요. 허리디스크 발생원인   사실 허리디스크가 어느날 갑자기 찾아오는 경우도 있지만 좋지않은 자세로 인하여 습관성, 퇴행성으로 발생이 되기도 합니다.  저같은 경우는 저녁늦게 퇴근하고 집에왔더니 안방에 11살 (당시 10살) 딸램이가 안방에서 곤히 자고 있기에 누워있는 아이를 번쩍 들어 안아서 방에 데려다 주려고 들었는데, 항상 그렇게 들어도 문제가 없었는데 그날은 번쩍 드는순간 머리끝부터 발끝까지 찌릿한 전율이 흘렀습니다.  아이를 안은 상태에서 발을 한발짝도 뗄 수 없는 상태로 허리에 극도로 심각한 충격이 전해져 왔습니다. 뭔가 잘못되었다는 것을 직감하고 그대로 누워있던 곳에 아이를 조용히 눕히고 그대로 천천히 주저앉았는데 그때부터 움직일 수 가 없더라구요. 아이는 와이프가 안아서 아이방으로 데려다주고, 저한테는 괜히 엄살부리지 말라며 핀잔을 주는데 저는 정말 아파서 죽을 꺼 같았죠. 겨우겨우 기어서 침대위에 몸을 눕혔는데 간단히 돌아눕는 행동조차도 아파서 되지 않았습니다.  화장실이 가고싶어도 일어날 수 조차 없었어요. 와이프는 잠이 들고, 저는 밤새 통증에 한숨도 못자고 특히나 허리통증이 너무 심하니까 하반신 마비가 오는 것은 아닌지 걱정이 많이 되었습니다.  아직 나이가 젊은데 하반신 마비가 오면 내 남은 삶은 어떻하나 하는 생각에 정말 공포와 통증이 밤새 저를 힘들게 하였습니다.  병원을 가기까지의 고통 (119 구급대와 함께)   아침에 일어나자마자 병원을 가려고 하였지만, 정말 몸을 돌아눕는 것이 불가능해서 도저히 못움직이겠다고 했죠.  와이프에게 119를 불러야겠다고 하니 그러자고 하더라구요. 119

 마그네슘 부족증상(Magnesium Deficiency)이 발생하면 생기는 10가지 증상과 해결방법 요즘 너무 피곤해서 그런지 뒷목도 뻣뻣하고 힘들더니 이제 눈밑 떨림증상이 나타나더라구요. 눈밑이 파르르 떨리면서 아무리 가만히 있으려고 해도 이녀석이 계속 부르르 떨려서 일에 집중이 잘 안되더라구요. 전에도 이런 경험이 있어서 마그네슘 부족으로 발생하는 증상이라고는 생각하고 있었지만 그래도 이런 증상이 왜 나타나는지, 그리고 또다른 증상들도 나타나는지, 어떤 영양제를 먹으면 효과가 더 좋을지 궁금한게 더 생기게 되었어요. 그래서 이것저것 알아보다보니 도움되는 내용이 있어서 공유해 드릴려고 합니다.  혹시 눈밑떨림 외에도 제가 아래에 설명해 드리는 증상들이 있으실 경우 마그네슘 부족을 의심해 보시고 챙겨드셔 보시기를 권해 드립니다.  마그네슘이 부족하면 생기는 첫번째 증상 마그네슘이 부족해지면 우선 가장 대표적인 증상이 눈밑 떨림 증상입니다.  눈밑만 떨리는게 아니고 눈 위쪽이 떨리기도 해요. 저는 눈 아래, 눈 위 모두 떨리는 증상을 느껴봐서 말씀드리는거에요. 그리고 손, 발에 쥐가 나는 경우도 발생을 하는데요. 이런 경우는 마그네슘 보충제를 드셔보시는 것을 추천드립니다.  마그네슘이 부족하게 되면 칼슘의 과잉현상이 나타나게 되고 칼슘이 과하게 되면 과흥분 상태가 되게 됩니다.  이렇게 과흥분 상태가 되면 세포들도 흥분이 되고 이로 인해서 경련과 과도한 수축을 발생시킬 수 있는 것입니다.  마그네슘 부족현상으로 생기는 증상 두번째 약간의 기억력 손실이 있을 수 있다고 합니다.  머리가 무거워지고 회전이 둔해지고 기억력이 감퇴한다고 하는데요.  이것은 뇌에서 여러 신경전달 물질들이 합성할때 마그네슘이 필요하게 되는데 이것이 부족하게 됨으로 인해서 뇌세포가 활성화하는 작업성이 떨어지면서 기억력 감퇴와 집중력 저하 같은 현상이 발생한다고 합니다.  그래서 마그네슘이 부족하면 전반적으로 뇌가 전반적으로 굳는 듯한 느낌을 받는다고 해요. 마그네슘 부족현상으로 생기